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구체적이고 자세한 질문일수록 정확한 답변을 얻으실 수 있습니다. |
| 등록자 |
마이오숍 |
홈페이지 |
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| 등록일 |
2008.11.20 (11시28분) |
첨부파일 |
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| 글제목 |
답변입니다. (조회: 3492) |
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러닝운동에 있어서 주행법에 따라 손상 부위와 밸런스의 무너지는
형태가 차이가 있는데, 단거리와 장거리(마라톤)의 경우 발이 지면에
닿는 형태가 차이가 나며, 이는 매우 큰 차이를 나타나게 됩니다.
마라톤은 지속적인 운동 수행 능력을 요구하는데,
족부의 닿는 형태가 뒷꿈치에서 앞꿈치로 연결되는 동작이므로,
앞꿈치만을 주로 닿게 되는 단거리와는 구별 됩니다.
그러므로 종골(뒷꿈치)부분에 손상을 입기 쉽습니다.
현재의 상태를 보게 되면 러닝하면서 10km구간에서 통증이 존재하다가
조금 후 소실되는 현상을 볼 수 있는데, 이는 만성적인 경우입니다.
무의식중에 통증이 느껴지거나 또 다시 소실되는 경우와
운동 후 휴식중에 통증이 나타나는 경우 이와 같은 경우에는 만성기의
경우로 스포츠 선수 혹은 전문직 혹은 한 가지 일을 오랫동안 종사하는
분들에게 나타나는 흔한 증상들입니다.
또한 통증이 4개월부터 나타난것이지만, 통증은 가장 빨리 사라지며
가장 늦게 옵니다.
즉, 밸런스가 무너지고 견딜 수 없는 상태가 오게 되면 통증이 오는 것이고,
조금이라도 완화가 된다면 소실 증상이 나타납니다.
그러므로 이미 오래전부터 진행되온 것이므로 가볍게 보시지 마시고
그림과 같이 테이핑을 하시면서 보호와 치료를 병행 하시고
운동의 강도와 빈도를 조금 낮추면서 조금씩 올리시면 운동생활에
있어서 오랫동안 즐겁게 지내실 수 있으리라 생각합니다.
그림의 테이핑은 전신적 밸런스 부분을 고려한것이므로 스스로 붙이기
어려우므로, 타인의 도움이 필요로 하니 참고하세요.
좌측 경부 - 중사각근, 힐록(내회선), Flexion pattern taping
우측 경부 - S.C.M , 발목 기본 , Extension Pattern taping
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